올해는 다르다! 실천할 수 밖에 없는 새해 목표 설정​

데드라인이 다가오면 우리는 초인적인 힘을 발휘하게 됩니다. 마감이 얼마 남지 않았다는 사실은 집중력을 강화시키고 어떻게든 해내는 경험이 있을것 입니다. 왜 그럴까요?

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데드라인 직전에는 모든 집중력이 한가지에만 몰두되기 때문입니다. 아직 여유가 남아 있다는 사실은 여려가지 일을 조금씩 하고 있었을 거고, 딱 한 가지에만 집중을 하지 않았을 겁니다. 데드라인 직전에 나오는 내 능력은, 내 뇌가 한 가지 목표만을 이루기 위해서 집중할 때 나오는 능력이라고 볼 수가 있습니다.

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우리의 뇌에는 용량이 있습니다. 이는 우리가 동시에 처리할 수 있는 정보의 양과 그 복잡성에 한계가 있다는 것을 의미 합니다. 여러가지 일을 동시에 처리하면 뇌의 효율성이 40%가까이 감소가 됩니다. 금방 처리할 수 있는 손쉬운 일도 집중력이 분산되면 훨씬 오래 걸리는 것입니다. 그럼에도 우리가 멀티태스킹을 많이 하는 이유는 뭘까요?

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우리의 뇌는 한 가지 일만 하게 되었을때 불안감을 느끼기 때문입니다. 인간의 뇌는 다른 사람들이 하는 일에 대해 관심이 많습니다. 그리고 다른 이들이 하는게 더 좋아 보이기도 합니다. 나의 목표에만 집중을 하다가도 '안되면 다른 사람이 하는게 더 좋은거 아니야?'라는 생각을 하게 됩니다. 그래서 여러 가지 목표가 있는 사람은 '내가 충분히 많은 계획을 세웠으니, 내가 실패할 확률은 적어!' 라고 스스로를 위로 하게 되는 메커니즘이 있는 것이죠.

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안타깝게도 현실은 다르죠. 여러 가지 계획을 세우면 마음은 편하지만, 그 계획을 모두 이룰 확률은 떨어집니다. 반드시 이루고 싶은 새해 목표가 있다면 단 한가지만 정해보세요. 글로 쓰고 주변에 선언을 하는 것입니다. 한 가지에만 몰입 할 수 있다면 집중력은 높아지고, 성공할 확률도 분명히 커집니다.

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내가 반드시 이루고 싶은 단 한가지를 지금 종이에 적어보세요. 쑥스러울수도 있고, 없어도 된다고 생각할 수도 있지만 하기 싫어 뇌에서 보내는 유전자 오작동 입니다. OKR을 이용해도 좋습니다. 목표를 정하고 지금 바로 실천할 수 있는 구체적인 실행법을 적어보세요. 내가 무얼 원하고, 잘하는지 스스로에게 질문 하고 있다면 이루지 못할 목표는 없다고 생각합니다!

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